비오는 주말 뭐하지? 집콕 힐링 플랜 15가지 ☔

비오는 주말 뭐하지? 집콕 힐링 플랜 15가지 ☔

비도 오는데, 나가긴 싫고 그냥 있기엔 아까운 주말. 지금 당장 해볼 수 있는 집콕 아이디어를 모았습니다.

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1) 먼저, 오늘의 빠른 선택

30분 코스
드립커피 내리고 창가에서 빗소리 듣기 + 10분 저널

1시간 코스
홈 시네마(단편·예능) + 나초/팝콘 만들기

2시간 코스
옷장 미니멀 정리 + 중간중간 스트레칭

반나절 코스
수프 끓이기 + 감성 독서 + 디지털 사진 보정

2) 힐링 루틴 6

① 홈카페: 비 내리는 창가 세팅

• 잔은 따뜻한 머그, 조명은 전구색으로 분위기 만들기
• 드립·프렌치프레스·콜드브루 중 하나를 선택해 레시피 기록
• 빗소리 플레이리스트를 작게 틀어 백색소음 효과

② 홈 시네마: 조도 낮추고 몰입

• 커튼/블라인드로 빛 차단, 스탠드 조명 1개만
• 헤드폰/사운드바로 비 소리와 음악 분리
• 러닝타임 90분 내 영화·다큐 추천 장르: 느와르·로맨스·힐링

③ 독서 & 저널링

• 오늘의 기분·날씨·한줄 다짐을 3문장으로 기록
• 책갈피 대신 핵심 문장 3개만 노트에 옮기기

④ 홈트·요가 20분

• 매트 깔고 전신 스트레칭 10분 + 코어 10분
• 운동 후 따뜻한 차(생강/캐모마일)로 마무리

⑤ 식물 케어 & 향

• 과습 주의: 화분 손가락 2cm 확인 후 급수
• 디퓨저/캔들은 30분만 켜고 환기

⑥ 감성 사진·영상 편집

• 창문 물방울, 우산, 머그 등을 근접 촬영
• 채도 낮추고 필름 그레인 살짝 추가

3) 요리·베이킹 4

① 파전 & 막걸리 페어링

• 부침가루 2 : 물 1.8 비율, 팬은 충분히 달군 뒤 식용유 넉넉히
• 양파·대파·오징어만으로도 충분한 풍미

② 양송이 크림수프

• 버터에 양파·양송이 볶고 우유·생크림 1:1
• 핸드블렌더로 곱게 갈아 소금·후추

③ 오븐 없이 쿠키

• 에어프라이어 160℃ 10~12분
• 반죽은 냉장 30분 휴지 후 굽기

④ 따끈한 한 그릇

• 카레/리조또/우동 중 하나로 원팬 완성

4) 정리·취미 4

① 옷장 미니멀 챌린지

• 30분 타이머: 버림·보류·보관 3분류
• 보류 박스는 30일 후 다시 확인

② 보드게임/퍼즐/레고

• 2인용 카드게임으로 가볍게 시작

③ 디지털 정리

• 캡처·다운로드 폴더 빈 폴더 만들기
• 배경화면·알림음 비 오는 날 테마로 교체

④ 온라인 클래스 1강

• 관심 강의 북마크만 해두지 말고 한 강 수강

작게라도 완료 경험을 만들면 비 오는 날의 무기력을 이기기 쉽습니다.

5) 마무리 & 플레이리스트 팁

빗소리는 천연 백색소음입니다. 40~50dB 정도의 잔잔한 비 소리와 함께 위 활동을 1~2개만 선택해 가볍게 즐겨보세요.

FAQ

Q. 비 오는 날 우울해져요. 어떻게 극복하죠?

몸을 먼저 움직이는 게 도움 됩니다. 10분 스트레칭 → 5분 샤워 → 따뜻한 차 순서로 리셋 루틴을 추천합니다.

Q. 집이 눅눅해요. 습도 관리 팁?

실내 습도 50~60% 유지가 적당합니다. 제습 모드 가동, 창틀 물기 제거, 욕실 환풍기 10분 활용.

Q. 커플/아이와 함께 할 만한 건?

커플은 홈 시네마 + 쿠키 굽기 조합, 아이와는 퍼즐·보드게임·베이킹이 반응이 좋습니다.