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잠 못 이루는 가을밤? 침실 소품 6가지로 수면 루틴 리셋 — 머스크향·암막·베딩 톤업
가을 들어 수면의 질이 떨어졌다면 침실 소품을 먼저 바꿔보세요. 암막 커튼·머스크 계열 패브릭 미스트·브라운 베딩만으로도 체감이 달라집니다. 환절기에는 침구 커버를 면/린넨으로 교체하고, 베드사이드 무드등으로 색온도 2700K를 맞추면 숙면에 도움을 줍니다.
필수 소품 6종
- 암막 커튼: 외부 조도 차단, 수면 루틴 고정.
- 브라운 베딩: 체온감을 높여 심리적 안정.
- 베드사이드 무드등: 취침 1시간 전 밝기 30%로 조절.
- 패브릭 미스트(화이트머스크): 과한 향 대신 은은한 잔향.
- 플리스 블랭킷: 새벽 냉기에 대비.
- 우드 사이드 테이블: 물컵/책/핸드크림 수납.
컬러 매칭: 브라운·크림·버건디
큰 면적(이불·커튼)에 브라운·크림, 소품(쿠션·러그)에 버건디를 더하면 가을 무드가 과하지 않게 살아납니다.
가격·효과·관리표
| 아이템 | 효과 | 예상가격 | 관리 |
|---|---|---|---|
| 암막 커튼 | 수면 질↑ | 3~7만원 | 먼지 털기·드라이 |
| 브라운 베딩 | 심리 안정 | 4~10만원 | 세탁망 사용 |
| 무드등 | 취침 유도 | 2~4만원 | 전구 교체 용이 |
| 패브릭 미스트 | 은은한 잔향 | 1~2만원 | 패치 테스트 |
자주 묻는 질문
Q. 암막 커튼 톤은?
A. 브라운·베이지가 가을 인테리어와 가장 조화롭습니다.
Q. 무드등 색온도는?
A. 2700K 권장, 수면 호르몬 분비를 방해하지 않습니다.
Q. 향이 민감한데 대안은?
A. 무향 세탁세제·린스 후 가벼운 리넨 스프레드로 대체하세요.
제품 안전·알레르기 정보는 개인차가 있으므로 반드시 공식 기관 안내를 확인하세요.
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